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  • 2017.12.11

    お白湯で健康に!

    こんにちは!
    衛生士の宮崎です😊

    これからは寒さに加え、食べ過ぎ・飲み過ぎで身体に負担がかる時期ですね💦
    元気に過ごす秘訣は、朝のお白湯の習慣です!
    免疫アップにも脂肪燃焼にもむくみにも効果的でいいことづくめです!!

     

    〜作りかた・飲み方のコツ〜

    作り方は、カップ1杯ぶんのお水を鍋に入れて沸かし、10分程コポコポと沸騰させるのがポイントです。塩素やカルキなどの不純物を取り除きます。その後、50〜60度くらいに冷めるまで待ちましょう。ただしミネラルウォーターを使う場合は沸騰させる必要はありません。

    飲み方は、朝起きた時や朝食前、お腹が空っぽのときに飲みましょう。ごくごく一気に飲まず、身体に染み込ませるように一口ずつゆっくりのペースで飲みましょう、でも冷めないうちに飲んで下さいね!!😁

    私も最近、朝に白湯を飲むように心掛けています!目を覚ますのにもイイと思います☀️

    皆さんもぜひ白湯で冬を元気に乗り切って下さい✨

新井歯科

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