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  • 2014.04.25

    みんなでやろう!!あいうべ体操!!

    みなさんこんにちは(・ω・)/新井歯科受付の相京ですぺこ

    今日はみなさんに一つとっても簡単に出来る免疫力アップにつながる体操をお教えしたいと

    思います上げ上げ

    その体操とはあいうべ体操です☆

    みなさん聞いた事ありますか?!

    口の周りや舌を突き出す筋肉を鍛える「あいうべ体操」をすると、口呼吸が鼻呼吸に変わりますおぉ!びっくり

    「あいうべ体操」は、イビキや睡眠時無呼吸症候群に効果があるだけではありません!!関節リウマチや膠原病、

    アレルギーの病気の方にも、お勧めですおぉ!

    こんなに良い事ずくしのあいうべ体操、是非試してみたいですよねラブ

    身体動かすのかしら・・・?難しそうで私には出来ないんじゃないのかしら・・・?

    っと思ったそこのあなた!!ノープロブレム!!

    この運動は小さいお子様からお年寄りまで誰にでも出来る簡単な体操ですきらきら!!

    では、さっそくやり方をお教えいたします!!

    まず、口を楕円形にして、のどの奥が見えるまで大きく開き、「あ~」といいます。つぎに、前歯をむき出しにして、首の筋が浮き出るくらい口をグッと横に開いて、「い~」といいます。「う」は口を閉じる筋肉の体操で、唇を尖らせて前に突き出して、「う~」といいます。最後の「べ」では、舌の付け根が引っ張られるくらい、思い切り舌を前に突き出して、「べ~」といいましょう!!

    ね??とっても簡単ですよね?!

    ちなみにあいうべ体操している時の顔は物凄くアレなので鏡の前や1人の時にやるのが

    おススメです笑

    もし、顎関節に痛みなどの問題を抱えている人は、顎関節に負担がかかりにくい「い」と「う」の体操だけを行っても効果がありますよかお

    今日から、いや!!今からでもこのあいうべ体操をみなさん行いましょう☆

    きっとその効果を実感できる日が来ますよ笑い

新井歯科

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