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  • 2016.12.04

    よく噛むことのメリット

    こんにちは!衛生士の宮崎です😊

    あっという間に12月になり今年もあと少しですね!

    私事ですが、最近歯科矯正を始めました!口の中に矯正装置が入っていると慣れるまでは噛みづらくなります。上手く噛めないことで食事の味も感じにくくなり、よく噛むことの大切さを実感しています💦

    噛む効果はたくさんあります!よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします!

    🍙よく噛んで食べるための工夫🍙

    工夫❶急いで食べない

    ゆっくりと味わって食べましょう。食べ物によって噛みごたえは違います。噛みごたえのある食べ物は、ひと口30回を目安によく噛んで食べましょう。

    工夫❷ 飲み物で流しこまない

    食べ物が口の中にある時は、飲み物を摂らないようにしましょう。飲み物で流し込んでしまうと、食べたものが細かくならないうちに胃に送られてしまうので消化によくありません。よく噛むと、食べ物が細かくなり、自然に飲みこめるようになります。

    よく噛んでもっともっと健康になりましょう🙌🏻😋

新井歯科

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