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  • 2018.03.09

    新型栄養失調にご注意!

    こんにちは東小岩にある歯医者さん。新井歯科、歯科衛生士の松永です。

    気温差がある時期ですが、皆様体調を崩されてはいませんか?

    今日は新型栄養失調についてです

    まず、新型栄養失調とは?

    しっかり食事をとりカロリーは十分に足りているものの、ビタミンやミネラル、タンパク質といった特定の栄養素が不足している状態をいいます。その主な原因が偏った食生活です。

     

    新型栄養失調チェックリスト

    ①野菜中心の食事で、肉類を控えている

    ②栄養ドリンクやスポーツドリンクをよく飲む

    ③どんぶりやラーメンなど、炭水化物をよく食べる

    ④お酒をよく飲む

    ⑤油ものは極力控えている

    ⑥インスタント食品やコンビニで済ますことが多い

    ⑦野菜や果物をあまり食べない

    ⑧風邪をひきやすくなった

    ⑨冷えが気になる

    ⑩目が疲れやすい、乾燥しやすい

    ⑪抜け毛が気になる

    ⑫精力が減少している

     

    <栄養状態がわかる12のチェックリスト>

    ①にチェックが付いた方はタンパク質不足の可能性があります

    ②③④にチェックが付いた方はビタミンB郡が不足している可能性があります

    ⑤にチェックが付いた方は脂質不足の可能性があります

    ⑥にチェックが付いた方はカルシウム不足N可能性があります

    ⑦にチェックが付いた方は食物繊維、ビタミン、ミネラルが不足している可能性があります

    ⑧にチェックが付いた方はタンパク質やビタミンA、ビタミンD、亜鉛が不足している可能性があります

    ⑨にチェックが付いた方はタンパク質や油、鉄が不足していてる可能性があります

    ⑩にチェックが付いた方はビタミンAが不足している可能性があります

    ⑪⑫にチェックが付いた方が亜鉛不足の可能性があります

     

    六大栄養素をバランスよく摂るのが理想的です

    タンパク質 食物繊維 脂質 ミネラル 糖(炭水化物) ビタミン

     

    ぜひみなさんもチェックしてみて下さい

     

    また、お口の中でお困りの事がありましたら、歯周病認定医のいる新井歯科へぜひご相談くださいませ。

新井歯科

〒133-0052 東京都江戸川区東小岩1-4-4
完全予約制 03-5668-8140

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