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  • 2016.08.19

    真夏の水分補給について

    こんにちは。新井歯科、歯科衛生士の小島です。
    暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか?ゲリラ豪雨も今年は多い気がします。。。。
    こんなに暑い日が続くと、水分補給が必須ですよね。皆さんは水分補給に何を飲んでいますか?
    スポーツドリンクは身体には必要な栄養素が入っていますが、砂糖の量も多量なのです。だいたい500mlのペットボトルに30gの砂糖が入っています。
    コーラにいたっては50g以上入っているのです。
    成人の1日の糖分摂取の理想が50gなのでジュース1本で1日分の砂糖を摂取したことになります。。
    身体への影響もですが、お口の中も唾液がベタベタした感じになったり、ちょこちょこ飲みをすることによって唾液が酸性に傾く時間が長くなってしまい、虫歯になりやすい環境をつくることになっているのです。。。

    なるべくお茶や水を水分補給の際には飲むようにしましょう!!

新井歯科

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