水がもたらす健康効果

2022年08月15日

こんにちは、小岩にある　歯医者さん　新井歯科でございます。

連日、猛暑日猛暑日とニュースが流れており本当に暑い日が続いております。

担当も毎朝、最寄駅着く頃には汗が滴っており

こまめな水分補給が欠かせない毎日です😡💦

 

 

さて今回は、そんな人間の健康欠かせないお水のお話です。

私たち人間の体のほとんどは水でできています。

性別や年齢で多少の差がありますが、胎児では体重の約90％

新生児では約80％、子供では約70％、成人では約60〜65％

高齢者では約50〜55％を水が占めていると言われております。

水はただ体内に留まっているわけではなく、血液ときた体内を

駆け巡ったり細胞間を行き来しえ、内臓や骨を作ったりして動いております。

 

人間は水と睡眠を摂れていれば、たとえ食べ物が無くても

2、3週間程度は生きられると言われています。

しかし、水を、1滴も摂る事が出来なければ、2、3日程度で

命を落とす事になりかねません💀

通常の生活では一日に失われる水の量は、大人で約2.5~3リットルと

言われており食事などから摂れる水分量は0.5~1リットル程度。健康で

みずみずしい体を保つためには、約2リットルを飲料水で補う必要があります🚰

水を飲むことは健康や美容に沢山のメリットをもたらします。

 

効率的な水分補給の方法とし、1度に沢山水を飲むのではなく、

コップ一杯程度の水を1日6~8回に分けて飲むのがオススメです。

 

皆さんもぜひ実行なさってみてください🤗