お口の潤いは免疫力アップ・・・！？

2022年06月20日

こんにちは、小岩にある　歯医者さん　新井歯科でございます😄

最近は蒸し暑い日が続いておりますね。熱中症には十分ご注意下さい⚠️

さて、そんな暑い日ですと、冷房を使う時期に入るかと思いますが

乾燥には十分気をつけていければと思います。

喉や口腔内が、乾いていると、実は免疫力にも影響を及ぼす可能性があるのです😭

 

唾液には、外敵から体を守る免疫物質が沢山含まれているのです。

その中でも『lgA』免疫グロブリンAという抗体が、様々な細菌ウイルスにくっついて

体内に入るのを阻止し、風邪やインフルエンザなどから体を守ると言われてます。

ただし、そんな頼もしい抗体なども乾燥の口腔内ではパワーダウンしてしまうのです。。🥺

 

なので、唾液を増やすコツを少し紹介します😤

 

 

①水分をしっかり摂る！

熱中症対策も含んでますが、唾液の量は、体内の水分量と関係してもいます。

こまめな水分補給が大切です🐶

 

②抗酸化食品を摂る

抗酸化物質の中には、唾液の、分泌を促す物もあるようで

大豆に含まれるイソフラボンや、玉ねぎなどに含まれるケルセチンなど

(最近CMでケルセチンって言ってますね、🐹)

などを積極的にとりましょう！

③唾液線をマッサージする！

刺激しやすい、耳下腺のマッサージ💆。

耳の下より少し前に指先をあてた、ゆっくり優しく円を描くイメージで行ってみてください💆‍♀️

④よく噛む

唾液線を刺激する咀嚼。食材を大きめに切ったり、噛みごたえのある食べ物などを選んで摂るように心掛けてみましょう😊