みなさんこんにちは(・ω・)/新井歯科受付の相京です

今日はみなさんに一つとっても簡単に出来る免疫力アップにつながる体操をお教えしたいと

思います

その体操とはあいうべ体操です☆

みなさん聞いた事ありますか？！

口の周りや舌を突き出す筋肉を鍛える「あいうべ体操」をすると、口呼吸が鼻呼吸に変わります

「あいうべ体操」は、イビキや睡眠時無呼吸症候群に効果があるだけではありません！！関節リウマチや膠原病、

アレルギーの病気の方にも、お勧めです

こんなに良い事ずくしのあいうべ体操、是非試してみたいですよね

身体動かすのかしら・・・？難しそうで私には出来ないんじゃないのかしら・・・？

っと思ったそこのあなた！！ノープロブレム！！

この運動は小さいお子様からお年寄りまで誰にでも出来る簡単な体操です

では、さっそくやり方をお教えいたします！！

まず、口を楕円形にして、のどの奥が見えるまで大きく開き、「あ～」といいます。つぎに、前歯をむき出しにして、首の筋が浮き出るくらい口をグッと横に開いて、「い～」といいます。「う」は口を閉じる筋肉の体操で、唇を尖らせて前に突き出して、「う～」といいます。最後の「べ」では、舌の付け根が引っ張られるくらい、思い切り舌を前に突き出して、「べ～」といいましょう！！

ね？？とっても簡単ですよね？！

ちなみにあいうべ体操している時の顔は物凄くアレなので鏡の前や１人の時にやるのが

おススメです

もし、顎関節に痛みなどの問題を抱えている人は、顎関節に負担がかかりにくい「い」と「う」の体操だけを行っても効果がありますよ

今日から、いや！！今からでもこのあいうべ体操をみなさん行いましょう☆

きっとその効果を実感できる日が来ますよ

こんにちは♪
歯科衛生士の武蔵です。

だんだん暖かくなり過ごしやすくなってきましたね(*^^*)
私事ではありますが今月の26日をもって産休に入らせていただきます。
2人目を出産と言うことで余裕を持って迎えられたらなと思います(*´ω｀*)

人生生きているといろいろな辛い事があります。(ﾉ_･｡)
花粉症で辛い。歯が痛くて辛い。なかなか周りのペースについていけなくて辛い。
彼女と別れて辛い。などなど、、、
でも僕は歯科医師です！！皆さんの歯、そして口腔からくる全身の悩みを解決する為に
歯科医師になりました！頑張っていかなければ！！

人の考えをきちんと聞いて上げられる、思いやることを常に意識して
これからは頑張りたいと思います。o(^-^)o

こんにちは！歯科衛生士の山内です！

最近はこの暖かくて過ごしやすい陽気ですが、
花粉症のため辛いです(ﾉ_-｡)

今年の抱負は、、、
歯科衛生士として皆様に満足してもらえる様な診療を行う事です！！

今年も先輩衛生士の方々に追いつけるように
頑張ります(^∇^)