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あいうべ体操!!

2015年04月24日

こんにちは、来週に院長と同じ日に誕生日を
迎える受付の平です!BD cake*
無事に一つ年を重ねられる事に感謝を
忘れずに毎日過ごしたいと思います(^_^)おんぷ
さて、タイトルにあります『あいうべ体操』ですが
皆様ご存知でしょうか??
最初になぜ、これについてお話しさせて頂くかと言いますと
この体操を行って頂くと口唇周りの筋肉を鍛え、舌を正常な位置へと持ってくる事で
口呼吸から鼻呼吸からへと本来の呼吸法へと整えてくれる効果があります!!
口呼吸とはどういった事を指すかと言いますと
・口で吸って、口で吐く
・鼻で吸って、口で吐く
・鼻で呼吸してても口ぽかん
などが挙げられます
口呼吸も慢性化してしまいますと、以下の弊害が起きると言われています
・口腔内と口元の変形
・学力、運動能力の低下
・ドライマウス、ドライノーズ
・いびきと歯ぎしり
・低体温、機能低下など。。。
普段口呼吸の癖がついている人は口呼吸の経路が体内で出来てしまっているので
口呼吸から鼻呼吸へと変える為にもあいうべ体操を行い、呼吸の経路を変え
正常な呼吸経路を確保してあげる事が大切です!!
また、あいうべ体操で予防できる事
あ:アトピー性皮膚炎と喘息
い:インフルエンザ
う:うつ病
べ:便秘

と様々な事に効果的なこの『あいうべ体操』、機械を使ったりせず
行える素敵な体操です!!(以下の画像参照)
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1日30回が目安で、特に毎食後に10回行うと体温が上がるそうです。
ぜひ皆さんも、トイレやお風呂、お家にいるとき等に是非やってみて下さい!!!
ただし、やる時は恥ずかしがらずに、限界運動(もうこれ以上はできません!)で
行わないと効果が出ませんので十分ご注意下さい!
私は口ぽかん気味なので、2日前より1日50回をやるように指示が出ているので
日々手のあいてる時(スマホを部屋で使用時など)
に行っています(`∀´)炎
とりあえず1ヶ月頑張ります!!
やっと春らしい陽気になってきましたねキラキラ
ピクニックなど行楽シーズンですね好
ゴールデンウィーク楽しく皆さんお過ごし下さい(*^o^*)

歓迎会&送別会

2015年04月18日

こんにちは!!新井歯科受付の相京ですキラキラ
 
今日は診療が終わった後に歓迎会と送別会を開きましたえ゛!
 
新しく新井歯科スタッフに加わったのは最年少になる受付の松本さんです上げ上げ
 
笑顔のかわいい癒し系の松本さん。今迄にいなかったタイプです(笑)
 
一生懸命仕事を覚えようと日々努力をしています!!
 
そして、今回新井歯科を卒業したのはパートの本田さんです。
 
一番長く勤めていらっしゃいました。本田さんはいなくなってしまうのはとってもとっても
 
寂しいです泣き3
 
そんな新・新井歯科をどうぞよろしくお願いします!!
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季節の変わり目

2015年04月13日

皆様、お元気ですか?歯科衛生士の小島です。
最近寒暖の差が激しく、体調に変化が出やすいですよね。
体調が悪くなると歯も痛くなったり、うずく感じが出たり・・・・。
やはり大切なのは、日頃のケアと定期検診です!!
お忙しいとは思いますが3ヶ月に1回の定期検診で健康な口腔内を維持していきましょうにひひ
新しいスタッフも加わり、またスタッフボードも新しくなります!!
おたのしみにーーー!!!

歯ぎしり・食いしばりと歯周病について☆

2015年04月3日

こんにちは(^-^)/歯科衛生士の松永です。

今日は、「歯ぎしり・食いしばりと歯周病の関係」についてお話させていただきます。

夜間、寝てる間に無意識にしてしまっている歯ぎしりや、日中に力仕事や何かに集中している時などに行ってしまっている食いしばり!実はこれにはものすごい力がかかっているため歯だけではなく、歯槽骨(歯を支えている骨)にまで影響しているんです( ̄□ ̄;)!!
歯周病とは歯を支えている周りの組織の病気ですから、この歯ぎしり・食いしばりによって歯周病の進行を促進したり、また治療していてもなかなかよくなってこないケースがあります。

では、一体どうしたらよいのでしょうか?

例えば、食いしばりであれば意識をするだけでも少し変わってきます。普段お口を閉じている時の正常な状態では歯と歯は咬み合っていません。もし食事以外の時に咬んでしまっていたら、まず2~3mm開けるように心掛けて下さい。またどこかにメモで”食いしばらない”などと書いて貼っておくのも効果があるようです。
夜間の歯ぎしりは、無意識なのでやめることは難しいかもしれません。その場合は歯ぎしり予防のマウスピースがありますので、こちらからおすすめすることもありますし、ご希望の方はお作りすることができます。

その際はぜひ新井歯科へお越し下さい(‐^▽^‐)

初診「個別」相談へのご案内

当院では、患者様が抱えていらっしゃるお口のお悩みや疑問・不安などにお応えする機会を設けております。どんな事でも構いませんので、私達にお話しして頂けたらと思います。
ご興味がある方は下記からお問い合わせください。

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