管理栄養士のブログ　経口補水液について

2023年09月9日

こんにちは、小岩にある歯医者さん　新井歯科でございます。

今回は管理栄養士の橋本が、経口補水液についてお話いたします。

 

朝夕は過ごしやすい気候になってきましたね。

とは言え、日中はまだ暑い日もありますので、引き続き、熱中症や脱水症状にならないように気を付けていきましょう！

 

今回は経口補水液についてご紹介いたします。
経口補水液とは、身体が脱水状態の時に、効率良く水分・ミネラルを補給出来る飲み物です。
熱中症や、発熱・体調不良でお食事が摂れていない時などの緊急時に飲む物ですが、

いざという時にすぐ飲めるよう、お家に準備しておくと安心です。
市販の経口補水液にはゼリータイプもありますので、飲み込みに不安がある方はそちらもお勧めです。
材料があればお家でも作れる物ですので、参考になさってください😉

 

🌼作り方🌼

・水：500ml

・塩：1.5g　(親指と人差し指で摘んだ量×3)

・砂糖：20g　(ペットボトルキャップで、すり切り2杯)

　　　　(ブドウ糖で代用する場合は、10g)

(・レモン汁：10〜20滴　あれば、風味付けとして)

上記材料を、溶けるまでよく混ぜます

 

⚠️注意点⚠️
①　水分・塩分などの食事制限をお持ちの方は、かかりつけのお医者様に確認してから使用しましょう

②　意識が無いなど飲み込むことが困難な場合は、無理に飲ませないようにしましょう　(窒息の危険がある為)

③　一口ずつ口に含み、ゆっくりと飲みましょう　(ゴクゴクと飲まず、“飲む点滴”のイメージで)

④　手作りした経口補水液は冷蔵庫で保管し、当日中に飲みきるようにしましょう　　

 

★経口補水液の一日摂取目安量★　　

学童〜成人・高齢者：500〜1,000ml

幼児：300〜600ml

乳児：30〜50ml/体重1kg当たり

 

お食事に関するお悩みがございましたら、お気軽に新井歯科スタッフへお声がけください♪

次回は、隠れ脱水についてご紹介いたします。