歯ぎしりしていませんか？？

2014年06月27日

こんにちは新井歯科受付の相京です

今日はみなさまに歯ぎしりの事でお伺いします！
寝ている間にガリガリと歯をこすり合わせる「歯ぎしり」。
無意識の内にしているので自覚しにくいですが、以下の項目で当てはまるものがあれば歯ぎしりをしている可能性が高いです

１、歯にヒビがある
２、起きた時に口の周囲にこわばりがあり、顎が疲れている
３、車の運転やパソコン作業など集中している時に歯を噛みしめている
４、肩こりや頭痛が多い

当てはまるものはありましたか？？

また、歯ぎしりをしやすい人の特徴として
１、ストレスをため込みやすい
２、多忙で時間に追われている
３、目的意識が強く、目標に常に精力的に取り組む　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　等々・・・

この様な方が挙げられます。
目が覚めている時に力一杯噛むより何倍もの強い力で歯ぎしりをしていると、
歯が擦り減ったりする場合があります！！

それが知覚過敏や歯周病、頭痛などの症状を引き起こすこともあります。
歯ぎしりを防ぐ方法として、自分に合ったマウスピースを作る・昼間に歯を噛み締めていることに気づいたら深呼吸をする・就寝前の１時間は好きな事をしてリラックスする・顎や頬の筋肉を揉み解すようにマッサージをするなどがあります。
セルフケアも大切になりますので歯ぎしりや噛み締めが気になる方は是非やってみてくださいね