夏バテ危険度チェック！！！

2023年08月1日

夏バテ危険度チェック

あなたの夏バテ危険度をチェックしてみましょ！！

生活習慣や意識について、いくつあてはまりますか？

 

⬜︎夏は食欲がなくなる。

⬜︎うどん・そうめんなど、あっさりした食事で済ませることが多い

⬜︎肉・魚・豆腐などのタンパク質を積極的に摂っていない

⬜︎夏はジュースや炭酸飲料を飲んだり、アイスを食べる機会が多い

⬜︎野菜や果物を積極的に摂っていない

⬜︎同じようなものを繰り返し食べている

⬜︎ビールなどのアルコールなどをたくさん飲む

⬜︎肉類やウナギなど、夏バテ対策の食事をあまり食べない

⬜︎夏の入浴はシャワーで汗を流すだけですませる

⬜︎暑いときは動く気がしないため運動不足になる

⬜︎汗をかかないようにす分の摂取を控えている

⬜︎夏場は冷房の効いた部屋に長時間いることが多い

⬜︎体がだるく何もやる気がしない

⬜︎暑さで寝苦しく、寝不足になることが多い

 

 

【11〜14個　完全に夏バテです】

自身でも夏バテの実感があるのでは・・？

食生活などを見直して、夏バテから脱出しましょう！

【 6〜10個　夏バテ予備軍】

今は自覚がなくとも、少しずつ身体は夏の疲れを

溜め込んでいる状態です。早めのケアを心がけましょう！

【　0〜5個　夏バテしらずの元気人】

今の所、夏バテの心配はありません。

とはいえ、まだまだ危険な暑さの日もあるような時期です

コンディション維持の工夫をしてみてください

 

 

いくつ当てはまりましたか？

ブログ担当は予備軍でした。。気をつけます。。😇

次回は防止対策のお話です＾＾

 

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