こんにちは、小岩にある新井歯科、歯科衛生士の松永です。
今回は、食育の中の栄養素の部分についてお伝えさせて頂きます。
以下のものであてはまるものはありませんか？もしかしたら栄養素がたりていないもかもしれません…。
 
・虫歯になりやすい、足がつる　　カルシウム不足⇒干しえび、小魚、牛乳、乳製品、小松菜、ひじき、ごま
・鼻血がでやすい、虫歯、骨折になりやすい　　ビタミンK不足⇒納豆、小松菜、モロヘイヤ
・口内炎、肌荒れ　　ビタミンB６不足⇒マグロ、カツオ、牛レバー、鶏ささみ肉、バナナ、玄米、卵
・貧血　　葉酸不足⇒レバー、菜の花、ほうれん草、ブロッコリー、焼き海苔、アスパラガス、
・免疫力の低下、風邪をひきやすい　　ビタミンC不足⇒ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、いちご、柑橘類
・しみ、そばかす、冷え性　　ビタミンE不足⇒ナッツ類、植物油、たらこ、うなぎ、かぼちゃ
・抜け毛、乾燥肌、物忘れ、濃い味を好む　　亜鉛不足⇒貝類、レバー、牛肉、うなぎ、玄米、納豆
・お通じが悪い、痔、肌荒れ　　食物繊維不足⇒モロヘイヤ、大豆、ごぼう、さつまいも、きのこ類、オクラ、長芋、こんにゃく
・抜け毛、肌荒れ、太りやすい　　タンパク質不足⇒肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品
 
これらの物はスーパーマーケットで手に入るものですので、ぜひ試してみて下さい。
また、歯周病でお困りの事がありましたら、歯周病専門医&歯周病指導医のいる新井歯科へご相談下さい。

こんにちは。新井歯科、歯科衛生士の小島です。
梅雨に入りジメジメと嫌な天気が増えてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は、こどものサッカー観戦でいつの間にか真っ黒に日焼けしてます。。。。涙
さて、来る７月２９日（金）１０時から当院に通っている患者様を対象に虫歯予防のお話しをさせていただく機会を作ることになりました！！
まだお腹の中にいる胎児の時から虫歯予防が出来るのです！
もちろん大人の方の、一生懸命磨いてるのに虫歯になってしまう。。。甘いものに目がない。。。などのお悩みをお持ちの方の虫歯予防についてもいつもの検診よりも詳しく説明させていただきたいと思います。
どなたでも参加可能ですが、完全予約制となっておりますので興味のある方は参加のご連絡お待ちしてます。

こんにちは！江戸川区にある新井歯科受付の相京です☆
今日は食育についてお話しをしたいと思います！
皆さんが毎日行う事、それは食事です！！ご飯を食べるという事には大きな意味が二つあります。
まずは楽しみとして食べる事。そしてもう一つが自らの身体を保つために食べるという事です。
栄養状態が悪くなると貧血であったり、骨折しやすくなったり、免疫力が低下してしまいます。
栄養状態が悪い方はどういう方だと思いますか？
 
例えばお薬を沢山飲んでいる方、あとは一人暮らしの方も栄養が偏りやすいので低栄養になりやすい状態です。
実際に食事をする際にどういう風にご飯を噛んでいますか？？
食べ物を食べる時は、食べ物を噛み切って小さくして、すり潰して唾液と混ぜ合わせてまとめるという事を私達は無意識に行っています。
その時に重要なのは唾液です。唾液は耳下線、顎下腺、舌下線という三つの大きな工場で作られています。
この三つを刺激する事によって唾液量が増えます。唾液量を増やす事によって口渇を防いで尚かつ、ご飯を飲み込みやすくなっていきます。
唾液と同じ作用を持つ液体は、今の技術をもってしても作れません！！なので唾液はすごいものだと自覚して下さい！！
やはり食事は３食バランス良く取り、欠食は避けましょう。動物性蛋白質も重要です！
魚ばかり食べている方は、出来れば少しお肉も食べて頂きたいです。
鶏、豚、牛と偏らないように食べ、牛乳も飲みましょう！食欲がない時はおかずだけでもしっかり食べる！ご飯は残してもOKです★
歯の健康を保つ事は老化遅延にも繋がります！いつまでも元気でいたいですよね？！
その為には食事の見直しと定期検診を受けて頂く事が大切です！！是非、定期検診に足をお運び下さいませ！